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專升本復(fù)習(xí)不在狀態(tài),如何培養(yǎng)專注力和自控力?

發(fā)布時間:2020/04/22 13:53:55 來源:易學(xué)仕專升本網(wǎng) 閱讀量:4227

摘要:專升本復(fù)習(xí)不在狀態(tài),如何培養(yǎng)專注力和自控力?

專升本復(fù)習(xí)總不在狀態(tài)該怎么辦?考試時間遲遲不確定該怎么辦?雖然在家上網(wǎng)課,但是學(xué)不進(jìn)去該怎么辦?諸如此類的問題有很多很多,小特別理解各位小伙伴們此時的心情,但專升本考試是一次選拔性考試,也是千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)場,只有拼盡全力、堅(jiān)持到最后的人才是勝利者!

 

由于學(xué)習(xí)時間較長,備考狀態(tài)每況愈下,嚴(yán)重影響了復(fù)習(xí)的效率,針對如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)的專注力和自控力,有以下幾點(diǎn)建議提供給大家,可以作為參考,希望對各位同學(xué)有幫助。

 

一、理清原因

在學(xué)習(xí)中,很多時候我們往往心有余而力不足,想學(xué)習(xí)就是學(xué)不進(jìn)去。大多數(shù)同學(xué)無法集中注意力,主要原因有以下幾點(diǎn):學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確;學(xué)習(xí)內(nèi)容太難,心理壓力過大;作息時間不規(guī)律,疲勞過度,大腦得不到充分休息;自制力差,一個人學(xué)習(xí)沒動力等。

 

作為學(xué)生的我們,為什么非要專注學(xué)習(xí)呢?因?yàn)榻鼛啄觌S著人們對學(xué)歷教育的重視,專升本報考人數(shù)也在逐年激增。統(tǒng)招專升本只有一次考試機(jī)會,是相當(dāng)重要的選拔性考試,只有足夠?qū)W⒌貙W(xué)習(xí),我們才能打敗競爭對手,順利進(jìn)入本科的大門。

 

二、怎么做才能提升專注力和自控力呢?

(一)加強(qiáng)意志力訓(xùn)練

意志力是可以通過刻意訓(xùn)練而獲得的,意志力的訓(xùn)練可以讓人自律,而且通過提高意志力,改進(jìn)生活某些方面通常能在不知不覺中改變其他方面。很多時候,只要目標(biāo)明確了,學(xué)習(xí)的動力就足了。

 

(二)早睡早起,自我減壓,保持穩(wěn)定的情緒

各位同學(xué)要按照學(xué)習(xí)計劃制定適合自己的作息時間。盡量利用白天學(xué)習(xí),提高學(xué)習(xí)效率,晚上可規(guī)定時間復(fù)習(xí),不要通宵熬夜。同時,不要把一次模擬考試成績看得太重,失敗乃是成功之母,一分耕耘一分收獲,只要平時功夫深,結(jié)果必然是好的。另外,各位同學(xué)也要注意保持穩(wěn)定的情緒,學(xué)會緩解壓力,尋求適合自己的舒緩壓力的方法。

 

(三)難易適度法

對于那些已經(jīng)熟記于心的知識點(diǎn)不必反復(fù)記憶,可以尋求一些具有經(jīng)典型的題目去攻克,以此來提升自己的能力。對于難度大的題目,可以自己先嘗試做,遇到哪步無法解決,可以尋求同學(xué)或老師的幫助。如攻克了一個難度較大的問題,可以嘗試做頓美餐來犒勞自己,讓成就感來鼓勵自己繼續(xù)前進(jìn)。

 

 

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