【必讀】如果你是個(gè)學(xué)習(xí)不自律的人，不妨看看這篇文章

一位作家出過很多書，有人便問，你怎么能寫那么多書?他說，我對(duì)自己是有紀(jì)律要求的，每天至少寫作六小時(shí)，幾十年如一日。也許很多人都會(huì)感覺，這個(gè)工作量不過如此，可又有多少人敢說，自己能在選擇一件事后，堅(jiān)持做幾十年呢?

心理學(xué)家曾做過棉花糖的實(shí)驗(yàn)，讓4歲的孩子待在一個(gè)房間，面前誘以棉花糖，并告知他們，棉花糖他們可以隨時(shí)吃，如能等到實(shí)驗(yàn)人員回來再吃，就可獲得更多的棉花糖。實(shí)驗(yàn)開始，同是4歲的孩子，面對(duì)眼前的棉花糖，有的立即吃掉，有的堅(jiān)持了一會(huì)，最后沒忍住還是吃掉了，有的孩子不斷用唱歌、自說自話等方式轉(zhuǎn)移注意力得到了更多棉花糖。實(shí)驗(yàn)后，對(duì)這些孩子跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，能管住嘴堅(jiān)持住的孩子，明顯比其他小孩更優(yōu)秀，更受人歡迎。而那些立即吃掉棉花糖的孩子，則人際關(guān)系較差、不善于應(yīng)對(duì)壓力、注意力不夠集中。

當(dāng)懂得自律，什么困難都不算什么。每個(gè)人的成功都是“自律”和“堅(jiān)持不懈”的結(jié)果。那么我們?cè)撊绾纬蔀樽月傻娜四?

加強(qiáng)意志力訓(xùn)練

意志力是可以通過刻意訓(xùn)練獲得的，意志力的訓(xùn)練可以讓人更自律。而且，通過提高意志力，改進(jìn)生活某個(gè)方面通常能不知不覺改變生活的其他方面。比如，有個(gè)女生天生易胖，為減肥，她試過各種辦法都半途而廢，也曾經(jīng)自暴自棄。可后來，她終于下定決心，跟脂肪死磕到底。別人喝湯她喝水，別人躺著她站著，別人暴飲暴食她精挑細(xì)選，通過嚴(yán)格自控，健康飲食和鍛煉之后成功減肥，人自信了，從此學(xué)習(xí)成績(jī)和人緣也都非往日可比。

借外力堅(jiān)持完成任務(wù)

自律的第一步是知道自己想成為什么樣的人，才知道要去何方。想考本科院校，就認(rèn)真聽課、去思考、去實(shí)踐。目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，需嚴(yán)格自律，管理時(shí)間和情緒、平衡學(xué)習(xí)和生活，這個(gè)過程，可進(jìn)行自我催促和監(jiān)督，同時(shí)不要害怕將自己的想法分享出去，往往親朋好友的監(jiān)督比自己來的有效，并與同道中人相互競(jìng)爭(zhēng)，提高任務(wù)完勝的持續(xù)性和趣味性。

專注眼前，一次只做一件事

我們的精力有限，不能窮盡所有知識(shí)，同樣，意志力也是有限的，它像肌肉一樣，過度使用會(huì)疲勞和遞減。所以，目標(biāo)設(shè)置不能貪多，一次只設(shè)置一個(gè)小目標(biāo)，例如，每天花十分鐘做一道高數(shù)題相比20分鐘做一道高數(shù)題和記住10個(gè)英語(yǔ)單詞更易于集中注意力，更利于堅(jiān)持。

通往夢(mèng)想的旅途，總會(huì)有迷茫和誘惑、荊棘和坎坷，在前行的路上，請(qǐng)記得以自律為匕首，為手杖，殺妖斬魔，開山辟路，即使旅途艱辛，你也定會(huì)到達(dá)屬于自己的理想王國(guó)。通過自己不懈的努力，考試?yán)硐氲谋究啤?/p>